每次都是“要从今年开始努力减肥!”刚开始还干劲十足,但后来就再也没有持久下去。您是不是有这样的烦恼呢?

在RIZAP,有的贵宾在基本课程结束后,为了保持健康的身体状态持续参加5年以上。今天我们就来解说一下独一无二的RIZAP独家训练方式的魅力到底何在!

教练会全力帮您解消“难以持续”的烦恼

好不容易开始训练,但不坚持做下去的话就不会有成果。但有些朋友会产生“三分钟热度”的状态。那么到底是什么原因而导致,应该如何改善呢?

RIZAP的教练们会不断下功夫如何让每位贵宾能够坚持下去的对策方法。RIZAP首先会询问贵宾对理想身材的要求,并以此为最大的目标来制定训练方式。训练基本是一次50分钟,一周2次。其中也有贵宾想要更多的训练时间,RIZAP会根据个人的情况和要求来安排课程时间。

为您制定独自的训练内容

训练中,哑铃和杠铃需要用正确的姿势训练,因为会用到平时不怎么使用的肌肉,或者会有从前没做过的运动,所以一开始可能会感觉很累。教练们会设想到这样的情况,为每位贵宾提出最合适而最需要、快速达成的训练方式。

达成目标时的喜悦感和成就感应该是最舒心的。因此每位贵宾觉得能够持续下去以外,下班后去RIZAP锻炼已经成为生活的一部分,锻炼身体也是快乐的享受。

喜爱甜食的人也可以做得到的低糖饮食方法

对于喜爱巧克力、蛋糕、水果等甜食的人来说,在生活中百分百控制甜食会有很大的压力。但吃巧克力、糖、曲奇等甜食后,血糖值会急速上升,这也是导致中性脂肪增加的原因。根据蛋糕的种类,糖分含量高的东西非常多。在实践RIZAP独自的低糖饮食法的期间中,教练会指导您如何运用与甜食打交道。

什么是RIZAP线上课程?

现在只有上海的RIZAP开通了线上课程。现在不是会员也可以参加,因为出差等要远行无法在RIZAP健身房进行训练的贵客也能随时参加。RIZAP线上课程都有什么内容呢?今天就让我们来介绍一下吧!

在RIZAP健身房主要为机械训练,而线上课程主要为徒手训练。

线上课程主要为…

． 肌肉训练  初级,中级,高级

．下半身力量集中训练(翘臀美腿,提高身体基础代谢率)

．HIIT训练(提高心肺功能训练,高强度有氧运动)

以上的三种训练,可以根据您的状况选择课程。比如初学者可以从肌肉训练的初级开始。觉得最近没有做有氧运动的话,您可以选择HIIT训练。训练时必须要注意及时补充水分。

RIZAP恢复正常营业啦!各店彻底全面的进行消毒管理工作,迎接各位贵宾的到来。

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